1、排球場地標(biāo)準(zhǔn)尺寸及說明 　　要求： 　　一、比賽場地：比賽場地包括比賽場區(qū)和無障礙區(qū)，其形狀為對稱的長方形。

2、 　　二、面積：比賽場區(qū)為18米×9米的長方形。

3、其四周至少有3米寬的無障礙區(qū)。

(相關(guān)資料圖)

4、比賽場區(qū)上空有無障礙空間從地面量起至少高7米，其間不得有任何障礙物。

5、國際排聯(lián)世界性比賽場地邊線外的無障礙區(qū)至少寬5米，端線外至少寬8米，比賽場地上空的無障礙空間至少12.5米高。

6、成年世界錦標(biāo)賽和奧運會比賽，基無障礙區(qū)邊線外至少寬6米，端線外至少寬9米。

7、 　　三、比賽場地的地面： 　　場地的地面必須平坦、水平，并且劃一。

8、場地的地面不得有任何能傷害隊員的隱患。

9、不得在粗糙、濕或滑的場地上進(jìn)行比賽。

10、國際排聯(lián)世界性比賽場地的地面只能是木質(zhì)或合成物質(zhì)的。

11、任何地面都必須事先經(jīng)國際排聯(lián)驗準(zhǔn)。

12、 　　2、室內(nèi)比賽場地的地面必須是淺色。

13、國際排聯(lián)世界性比賽場地界線為白色。

14、比賽場區(qū)和無障礙區(qū)分別為另外不同的顏色。

15、 　　四、場區(qū)上的畫線： 　　所有的界線寬5厘米。

16、其顏色應(yīng)是與地面和其它項目畫線不同的淺色。

17、 　　2、界線：兩條邊線和兩條端線劃定了比賽場區(qū)。

18、邊線和端線都包括在比賽場區(qū)的面積之內(nèi)。

19、 　　3、中線在網(wǎng)下連接兩條邊線的中點。

20、中線的中心線將比賽場區(qū)分為長9米、寬9米的兩個相等的場區(qū)。

21、 　　五、區(qū)和區(qū)域： 　　前場區(qū)：每個場區(qū)各畫一條距離中線中心線3米的進(jìn)攻線（其寬度包括在內(nèi)）。

22、中線與進(jìn)攻線之間為前場區(qū)。

23、國際排聯(lián)世界性比賽時，在每條進(jìn)攻線邊線兩側(cè)畫五個長15厘米、寬5厘米，并間隔20厘米的虛線，虛線總長1.75米。

24、前場區(qū)被認(rèn)為是向邊線外無限延長的。

25、 　　2、發(fā)球區(qū)：發(fā)球區(qū)寬9米，位置在端線后（不包括端線）。

26、兩條端線后各畫一條長15厘米、垂直并距離端線20厘米的短線，兩條短線之間的區(qū)域為發(fā)球區(qū)，短線寬度包括在發(fā)球區(qū)之內(nèi)。

27、發(fā)球區(qū)的深度延至無障礙區(qū)的終端。

28、 　　3、換人區(qū)：兩條進(jìn)攻線的延長線之間、記錄臺一側(cè)邊線外的范圍為換人區(qū)。

29、 　　4、準(zhǔn)備活動區(qū)：國際排聯(lián)世界性比賽的無障礙區(qū)外的替補席遠(yuǎn)端，畫有3×3米的準(zhǔn)備活動區(qū)。

30、 　　六、溫度： 　　最低溫度不得低于10攝氏度（50華氏度）。

31、國際排聯(lián)世界性比賽的室內(nèi)溫度，最高不得高于25攝氏度（77華氏度），最低不得低于16攝氏度（61華氏度）。

32、 　　七、照明：國際排聯(lián)世界性比賽室內(nèi)照明度在距地面1米高度進(jìn)行測量，應(yīng)為1000～1500勒克斯。

33、 　　詳細(xì)介紹： 　　排球場尺寸： 　　球場周界線：18(長)X9(寬)米 　　緩沖區(qū)域端線間距：3米(一般比賽)／3米(國際排球聯(lián)會 　　認(rèn)可比賽)／9米(奧運和世界級比賽)； 　　緩沖區(qū)域邊線間距：3米(一般比賽)／5米(國際排球聯(lián)會 　　認(rèn)可比賽)／6米(奧運和世界級比賽)； 　　界線顏色：白色 　　排球比賽場地呈長方形、長18米，寬9米，正中有一條中線把場地分為相等的兩個場區(qū)。

34、所有的線均寬5厘米，兩側(cè)的線稱邊線，兩邊的線稱端線。

35、場上空7米以內(nèi)（奧運會和國際重大比賽要高12.50米）和四周至少2米（奧運會和國際重大比賽端線后要有8米，邊線外要有5米）內(nèi)不得有障礙物。

36、在場地中線上空，架有球網(wǎng)。

37、網(wǎng)寬1米，長9.50米，張掛在場外兩根圓柱上。

38、女子網(wǎng)高2.24米，男子網(wǎng)高2.43米。

39、球網(wǎng)兩端垂直于邊線和中線的交界線各有5厘米寬的標(biāo)志帶，在其外側(cè)各連接一根長1.80米的標(biāo)志桿。

40、排球外殼用柔軟的熟皮或人造革制成，內(nèi)裝橡皮膽，圓周為65-70厘米，重量為260-280克，氣壓為0.40-0.45公斤/平方厘米。

41、 　　排球運動的好處 　　1)改善體型及姿態(tài)，調(diào)節(jié)脾腎功能 　　排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。

42、打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。

43、經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。

44、經(jīng)常跑動和跳起，有助于脾的造血；打排球有張有馳，不是特別劇烈，這樣既鍛煉身體，同時又避免運動過量，適量的有氧運動能夠補充腎陽，保持活力。

45、 　　2)心情好不好都可以找人發(fā)泄，保護(hù)肝臟，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒 　　排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的：發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重?fù)?0次，一般中度的壓力（頭皮發(fā)緊狀）就釋放開了。

46、這簡單的動作相當(dāng)與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運球上籃10個來回的效果（一般人跑完就癱那了）。

47、 　　3)降低血壓，減少癡肥的機會 　　在運動中經(jīng)常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現(xiàn)完美曲線。

48、由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了！。

本文分享完畢，希望對你有所幫助。